番茄工作法原理
番茄工作法是由Francesco Cirillo在1980年代创立的时间管理方法，其核心原理是：
- 将工作分成25分钟的专注时段（称为一个番茄钟）
- 每个番茄钟后休息5分钟
- 每完成4个番茄钟后，进行15-30分钟的长时间休息
这种方法基于以下科学原理：
- 大脑的专注力通常只能维持20-30分钟
- 定期休息有助于保持长期的工作效率
- 小目标更容易完成，带来持续的正向反馈
使用建议：
- 选择一个明确的任务开始
- 避免在番茄钟期间被打断
- 如果被打断，重新开始计时
记住：每一个番茄钟都是进步，坚持下去，你一定能看到改变！