作者： xing

你也许听说过一万小时定律，我们需要全力以赴几年才能够掌握那些我们梦寐以求的技能。我们在这里要告诉你，根本不需要一万个小时去学习才能粘我一门技能，二十个小时就可以让你学会任何技能。

探索学习之路 在我们的日常生活中，学习新技能似乎是一项永恒的挑战。然而，是否有可能以更快速和高效的方式掌握所需技能？Josh Kaufman的研究表明，无论你的知识、经验、智商、如何，通过一套简单而实用的方法，仅需短短的二十个小时，我们任何人都能迅速掌握新技能并达到舒适应用的水平。让我们一起踏上这段充满可能性的学习之旅，揭开学习新技能的奥秘。

学习曲线的奥秘

学习的曲线如同一座山峰的爬升路线，起初的攀登最为陡峭，但是也是让我们能够快速的达到到高于平原其他人的水平。可以看到学习一门新技能时，我们得到的能力随着学习时间的增长是类似Sigmoid函数的一个曲线，开始增长非常快，但在能力提升到一定的阶段后，我们需要付出非常大的学习成本后，才能提升一点点能力。

在这个一切都飞速发展的时代，我们也发现我们并不需要成为每个领域的专家，但达到所需能力的舒适点，就可以让我们能够驾驭这些新的技能，并足够满足我们的需要。这就像是，我们并需要成为拍照的大师，但把家人拍摄的更好看就够了。我们不需要成为金融专家，但能够看懂财报，了解一个公司的基本财务状况，就能满足大多时候的需求。

二十小时的奇迹

Josh Kaufman提出，只需全情投入二十小时，我们便能掌握新技能并达到舒适点。这短暂而高效的时间不仅改变了我们的学习方式，更让我们意识到学习之路并非遥不可及。在这二十小时里，我们将经历怎样的变化，探寻怎样的未知，让我们一步步的拆解一下。

高效学习之路

第一步： 分解技能

拆解学习之道 学习新技能并非一蹴而就，而是需要我们像拆解谜题一样，逐步揭开其中的奥秘。在这一章节中，我们将探讨如何通过分解技能（deconstruct the skill）这一方法，快速而高效地掌握所需技能的关键步骤。

小技能的组合： 技能往往由众多小技能组成，就如同搭建一座大厦需要一个个砖块一样。了解每个小技能的重要性，是我们掌握整个技能不可或缺的一环。

细微拆解： 将技能拆解至极其微小的单元，这有助于我们更好地掌握每个关键的组成部分。透过放大镜，我们能够更清晰地看见每个小技能的细节和重要性。

关键小技能的学习： 专注于学习那些最为关键的小技能，这将极大地助力我们在学习的过程中更加高效而有针对性。不可忽视的是，每一个小技能的掌握都是我们成功的基石。 就像是对初学而言学吉他最重要的技巧就是适用最为基础的那几个和弦，就可以应付绝大多数个歌曲了。

第二步，巩固理论知识

在学习新技能的旅程中，理论知识扮演着至关重要的角色。这一部分将深入探讨如何通过获取适量的理论知识，辅助自我纠错，从而让我们的学习之路更为高效和顺利。

获取必要的理论知识

• 阅读书籍、参加课程等方式是获取理论知识的途径，但需注意不要陷入过度获取信息的陷阱。
• 适量的理论知识可帮助我们更好地理解技能的规则和原理，为实践提供坚实的基础。

自我纠错与进步

• 理论知识的学习不仅支撑我们的实践过程，更让我们能够在练习中及时纠正错误。
• 正确认识和应用理论知识，能够帮助我们高效地克服困难，继续前行。

通过深入学习理论知识，我们能够知其然也知其所以然，不仅为自己的学习之路建立清晰的指导方向，也让我们更有信心和能力面对挑战。

第三步，排除练习的干扰

在学习新技能的过程中，练习的环境和状态对于取得良好的学习效果至关重要。让我们一起探讨一下如何排除练习中的干扰，增强毅力，并为持续学习打下坚实基础。

坚如磐石的毅力 是战胜外界干扰的重要能力，只有强大的毅力才能让我们专注于练习中。 通过坚定的意志和持久的努力，我们能够更好地抵御各种干扰，保持专注和决心。

防止外部干扰， 我们需要设法减少这些干扰因素的影响，让我们真正高效进行学习。 创造一个安静、整洁的学习环境，使我们能够更好地专注于练习，提高学习效率，这里可以参考之前关于通过改变环境提高注意力的内容。 当然，我们也需要提升自身毅力和专注力，这样才能更好地投入学习，持续进步并达到所期望的学习效果。

最后一步，至少练习二十小时

通过之前的分析我们已经发现，重要的技能是由一些微小的技能组合出来的，而对我们而言最为关键的技能就是那几个。二十小时足够让我们建立起这些微小新技能的基础，熟悉并掌握其核心要点。

设定明确目标：所以在学习新技能之前，我嗯需要确立清晰的学习目标。也就是，我们需要集中精力学习那些精确细分的小技巧上。

坚持不懈的练习： 用我们毅力和持之以恒，让我们能够投入到这二十个小时中，持续的练习、练习。用我们掌握的知识，仔细的纠正我们出现的小错误，仔迎接那些一个个微小的挑战后，让自己感受到技能的突破和提升。

结语：勇敢迈向学习的光辉之路

学习的真谛：

• 智力抑制情绪：学习新技能的最大障碍并非智力，而是情绪中的自我怀疑、恐惧和犹豫。只有勇敢面对并克服这些情绪，我们才能实现真正的成长和突破。
• 坚信自己：二十小时或许短暂，却是我们掌握新技能的起点。相信自己的潜能，全情投入学习，你将发现自己的潜力和能力远超你所想。
• 脚踏实地：每一步的努力，都是走向成功的路途。不要害怕失败，勇敢面对挑战，才能更好地突破自己，实现梦想。

在学习新技能的旅程中，是一个重建对自己认知的过程。通过分解技能，获取理论知识，排除干扰，以及坚持练习至少二十小时，我们逐渐也会发现，我们可以不断超越自我，我们可以学会任何新的技能，而且只需要二十个小时。

“失败乃成功之母”是一个常用的格言，表明我们可以从失败中学习，提高自己。但事实真的如此吗？

研究表明，我们常常在经历失败后感到沮丧，失去信心和动力。研究证明失败会带来诸如自我价值感降低、焦虑、自我认同受损，行为回避，能效下降等心理的影响。这是由于我们固有的自我保护本性。学习的目的是让自己变得更好，而反复的失败经历会给我们带来更大的压力，让我们觉得学习经历并未达到我们的期望。

改善的方法

首先，采用第三方的视角来看待失败

不再纠结于“为什么我犯了这个错误”，而是问“他们为什么失败了”。研究表明，从第三方的角度观察和分析失败经历会为我们提供更客观和积极的改进效果。

从第三人的视角看待自己的失败这种方式让我们更客观地分析失败的原因，而不被个人情绪左右。其次，它有助于减少在失败中产生的挫折感，因为我们更容易对待第三人的问题更冷静，更有理性。最重要的是，这种视角使我们能够更清晰地看到失败中的改进空间，为未来的行动提供更深刻的见解。

要做到这一点，我们可以尝试将自己的处境想象成别人的情况，或者想象自己给予别人建议的形式。这有助于减少我们对失败的个人投入，并使我们能够更加客观地看待事情。

其次，向处于相似情况的他人寻求建议

与他人讨论挫折和失败，寻求建议，对于提升自信和获得更客观的分析具有重要意义。这种做法有多重要的好处：

• 提高自信：与他人讨论问题，获得建议，可以帮助我们重新审视问题，知道不止自己经历这样的挫折，增强自信心。他人的支持和肯定会让我们感到并非孤单，提供实质性的情感支持。
• 获得客观视角：与相似情况的他人讨论，有助于我们从别人的角度审视问题，避免个人情感偏见，获得更客观的看法。这有助于发现解决问题的新途径，避免陷入狭隘的想法。
• 双向提升：与他人讨论问题，不仅可以获得帮助，同时也可以激发他们的思考，提升他们的自信心。从中产生的互相鼓励和提升，构成了一种良性的心态循环。

可以尝试用一下的方式进行交流：

• 寻求建议：找到身边有经验的人，或者专业人士，向他们请教，获取有建设性的建议。这些人可以是朋友、导师、家人或专业咨询师。
• 保持开放心态：在与他人交流时，保持开放心态，愿意接受不同的观点和建议。这样才能真正受益于交流。
• 感恩并回馈：感谢他人提供的帮助，同时也愿意在他人需要帮助时主动给予支持和建议。这种回馈有助于建立积极的人际关系，并形成有益的互助网络。

通过与他人交流，寻求建议，我们不仅可以更好地理解问题，获得正面的情感支持，同时也有机会为他人提供帮助，构建一种相互促进、共同成长的良性关系网络。

总结

“再次失败，更好地失败，更明智地失败” （Fail again，fail better，fail smarter）是一种良好的信条。失败的确是通向成功的一条道路，但我们需要找到更好的方式，快速从失败中恢复，并更好地提高自己。

在各个领域，都存在失败中学到了宝贵的经验教训，不断进步最终获得了成功。举个例子，托马斯·爱迪生在发明电灯泡之前失败了很多次。他对失败的看法是，他并没有失败，而是找到了成千上万种行不通的方法。还有《尘埃落定》的作者阿来曾经抱着这部将来将获得茅盾文学奖的作品遭遇几乎所有出版社的拒绝。

总之，尽管失败可能令人沮丧，但需要意识到它是一个重要的学习和成长源泉。通过积极的心态和寻求不同的观点，我们可以以乐观的态度应对失败，最终变得更加坚强和智慧。在追求成功的过程中，失败并不是一个阻碍，而是通往进步和成就的必要之路。这种持续的改进对个人和组织、企业的发展也同样适用。

作为读者的你，除了这些建议之外，你还有什么更好的想法和建议呢？欢迎在留言区和我们交流。

参考信息：

• 被失败击破自信，是什么给予我们成长的力量？ – 壹心理
• 4个疗法带你走出失败后的痛苦情绪 – 太原理工大学电气与动力工程学院
• 在失败的打击后，怎么样才能回复自信心？ – 百度知道